We lopen allemaal een ander stukje op het yogapad. Je wilt net beginnen, je bent een doorgewinterde yogi of iets daar tussenin. Je bent op zoek naar inspiratie of geinteresseerd in yogahoudingen, meditaties of filosofie of een combinatie daarvan. Je beoefent graag yoga in een groep of liever thuis in je vertrouwde omgeving. Yoga is voor iedereen en kun je beoefenen op je eigen manier. Op deze pagina staan tips, informatie en verwijzingen om je op weg te helpen. Kies wat bij je past.
Én, vergeet niet, de basis is voor iedereen hetzelfde. Iedere situatie is er eentje om van te leren. Ieder moment kan je een stap verder brengen in je persoonlijke ontwikkeling. Probeer je hiervan bewust te worden en overal aandacht voor te hebben. Wat kun je ieder moment doen?
Observeer je ademhaling voor een paar tellen. Die gaat vanzelf, lucht stroomt in en lucht stroomt uit. Zo breng je je aandacht tot rust.
Doe een stapje terug, wacht met reageren op je zintuigen, maar observeer de situatie en wat die met jou doet. Zo breng je de aandacht naar het moment.
Onderneem nu de actie die nodig is, voel wat er van binnenuit ontstaat.
Zo word je meer bewust en verminder je gedachten.
2
Kennismaken
Wil je kennismaken met yoga en het Bamboehuis, begin eenvoudig, dat kun je nu meteen doen terwijl je dit leest. Dit zijn de eerste stappen die je kunt zetten:
Volg @bamboehuis.amsterdam op instagram en bekijk onze stories en reels voor inspiratie en tips.
Schrijf je alvast in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van ons aanbod en activiteiten.
Heb je zin om in een goede yoga sfeer te komen, luister dan naar onze bamboehuis.amsterdam playlist op spotify.
Benieuwd naar het pad van de yogi in 90 stappen, bekijk dan het bord op pinterest,
Instagram
Volg ons op instagram
Nieuwsbrief
4x per jaar een update van het Bamboehuis
Spotify
Muziek in de sfeer van het Bamboehuis
Pinterest
Het pad van de yogi op één bord.
Ga verder met lezen van een artikel op being a yogi.
2
3
Zin om te lezen?
Ben je geïnteresseerd in yoga en wil je meer weten, lees dan de artikelen op being a yogi. Dit is een website met artikelen over yoga, meditatie en de filosofie erachter. De artikelen zijn geschreven door Herman en Evelien die in het bamboehuis lesgeven. De artikelen zijn bedoeld om je te inspireren en je te helpen bij je persoonlijke ontwikkeling.
Laat je meenemen door inspirerende verhalen over yoga op being a yogi en laat je verrassen door alle andere verhalen die je daar kunt vinden.
Pluk de dag
Stoppen met denken
Ben je op zoek naar verdiepende verhalen, lees dan de achtergrondartikelen over yoga, zoals:
Karma
Concentratie op nada
Ben je benieuwd naar de vorm van yoga die in het bamboehuis wordt gegeven, lees dan het artikel over yoga zoals het bedoeld is. Inclusief bron vermeldingen en verwijzingen naar boeken die je kunt lezen om meer te leren over yoga. Lees verder de artikelen met de vier hoofdinzichten van yoga, die de basis vormen van de lessen in het bamboehuis.
Yoga zoals het bedoeld is
Bewandel het yoga pad Het eerste inzicht.
Liever een video kijken en daarna meteen aan de slag?
4
Aan de slag met onze yoga video's
Gratis yoga video's vind je op het Youtube kanaal van Bamboehuis. Laat je inspireren, luister naar de achterliggende filosofie, maar vind ook praktische video's met yoga houdingen en meditatie. Je kunt meteen met je yoga beoefening beginnen.
Lekker luisteren en tot rust komen
Laat je inspireren door deze playlists:
Being a yogi ben je overal
Momenten van rust
Yoga houdingen doen voor een soepel lichaam
Van iedere yogahouding is een video gemaakt, bekijk ze allemaal. Oefen een houding waar je beter in wilt worden of speel ze achter elkaar af om een workout voor jezelf te maken.
Alle yogahoudingen In één overzicht.
Een yogasessie voor iedere dag Een playlist met 10 houdingen om de dag goed te beginnen.
Yogasessie voor het activeren van energie In deze yogasessie activeer je de vier elementen: eerst aarde, dan water, daarna vuur en lucht.
Ter afsluiting van je yoga oefening kun je luisteren naar een begeleide savasana.
Een concentratie oefening voor minder gedachten
Anapana, de concentratie oefening die je in het bamboehuis leert kun je ieder moment doen. Zoek voor je zelf een rustige plek waar je in stilte 10 tot 15 minuten kunt zitten. Maak het jezelf comfortabel in je houding. Bedenk van te voren hoe lang je wilt gaat zitten en zet een wekkertje op die tijd.
Als je je ogen sluit begin je met het tot rust brengen van je gedachten. Breng daarvoor je aandacht een paar tellen naar je ademhaling. De lucht stroomt in en de lucht stroomt uit. Je kunt vervolgens een wens doen voor wat je wilt bereiken met deze meditatie, voor jezelf en voor anderen. Als je wilt kun je je voorstellen dat je in het bamboehuis zit en je afstemmen op de energie die daar aanwezig is.
Daarna begint de concentratie oefening.
Aandachtig zijn (awareness) op één punt en tegelijkertijd gelijkmoedig blijven (equanimity)
Kies als concentratie object je neus en observeer het in- en uitgaan van de adem
Zonder daarbij de ademhaling te sturen
Iedere sensatie in het gebied rond je neus observeer je (een prikkeling, jeuk, koude lucht, warme lucht). Je herkent de sensatie, maar je vindt er niets van.
Wordt je afgeleidt door je zintuigen, een gedachte, je lichaam. Herken dat dan en kom weer terug naar je concentratie object. Zonder oordeel en zonder reactie
Beluister de introductie tot anapana.
Beluister 10 minuten geleide anapana voor beginners.
Meditatie drieluik - een deep dive
Bekijk hieronder een drieluik van video's over het waarom van meditatie. Het drieluik bestaat uit:
Het zien wat er vooraf gaat aan meditatie. Zoals gedachten die je gevangen houden.
Het zien wat werkelijke meditatie is. Tot rust komen en het ontstaan van gedachten zien. Werken aan je persoonlijke ontwikkeling en een intuïtief leven leiden.
Zien wat er voorbij meditatie is. Door een intuïtief leven verruimt je bewustzijn en ga je jezelf als onderdeel van een groter geheel zien. Je bent onderdeel van het leven, je bent het leven.
Deel 1: Ontdek jezelf 13 april 2020 Bekijk de bijbehorende pdf.
Deel 2: Verbeter jezelf 20 april 2020 Bekijk de bijbehorende pdf.
Deel 3: Verbeter je relatie met anderen 27 april 2020 Bekijk de bijbehorende pdf.
Kijk verder hoe je je beoefening thuis kunt verdiepen.
4
5
Download de being a yogi app
De being a yogi app is voor iedereen die serieus geïnteresseerd is in yoga. Yoga wordt door het volgen van de lessen in de app geïntegreerd in elk aspect van je leven. In de app volg je het pad van de yogi. Dit pad is voor iedereen, beginners, gevorderden en experts, het is het pad van het leven zelf. Gun jezelf iedere dag een beetje tijd om aan jezelf te werken, waar en wanneer het jou uitkomt.
Download de app
Met yogahoudingen en andere oefeningen werk je aan je fysieke lichaam, je body.
Door energie oefeningen en concentratie te oefenen werk je aan je energie lichaam, je mind.
Door het lezen van de achterliggende filosofische en het zitten in mediatie werk je aan je persoonlijk bewustzijn, je soul.
Een les kan bestaan uit yogahoudingen, een meditatie, filosofie, quotes, een instructie of een opdracht die je in het dagelijks leven kunt uitvoeren.
Je hebt al een abonnement voor 14,99 euro per maand. De eerste maand is gratis. De Being a yogi app helpt je van iedere dag iets moois te maken.
Liever live lessen volgen? Kom dan naar het Bamboehuis in Amsterdam!
6
Yoga cursussen & workshops
De meeste verdieping vind je in het Bamboehuis zelf. Het Bamboehuis heeft een lichte yogaruimte met fijne energie waar je je meteen thuis voelt. Volg één van deze cursussen of workshops om het zelf te ervaren.
Het pad van de yogi
9 zelfrealisatie cursussen.
Ontwikkel jezelf in deze unieke reeks van yoga cursussen van ieder tien weken.
Lees verder voor andere bijeenkomsten in het Bamboehuis.
6
7
Bijeenkomsten
Wil je ervaren hoe het is om in het Bamboehuis te zijn of heb je vragen over je yoga beoefening, stel ze dan op de maandelijkse satsang avond. Satsang is voor iedereen om in verbinding te komen met de eenheid, ook als je geen les volgt in het Bamboehuis
Voor yogi's die les volgen is er wekelijks gratis yoga en meditatie om je beoefening te versterken.
Satsang
Verbind je met de eenheid.
Krijg antwoorden op je vragen en ontdek wie je werkelijk bent.
Of heb je juist meer behoefte aan privacy en een persoonlijke les?
8
Persoonlijke begeleiding
In het Bamboehuis werken we met kleine groepen en is er veel persoonlijke aandacht. Voor de meeste privacy en volledige aandacht is een 1-op-1 sessie de beste optie. Dat is waarom wij ook persoonlijke healings aanbieden.
Een healing in het Bamboehuis is het herstellen van jouw innerlijke harmonie en verbinding. We maken onderscheid tussen een healing op het gebied van je fysieke en energie lichaam en daarmee samenhangende klachten of een healing op het gebied van je causale lichaam, het lichaam van intuïtie en de daarmee samenhangende vragen over je pad in het leven en je levensdoelen.
Healing
Herstel je innerlijke harmonie.
Realiseer je dat jezelf heel bent vol van licht en liefde.
We hopen dat je met het overzicht op deze pagina zin hebt gekregen om aan de slag te gaan met yoga. Neem gerust contact met ons op als je vragen hebt of meer informatie wilt.
