Naar binnen kijken

Door meditatie vind je rust en stilte in jezelf. Meditatie heeft een positief effect op je gezondheid en je zelfvertrouwen.

Meditatie volgt als je gedachten verminderen. Dan word je meer bewust van het moment en van jezelf. In deze basis meditatielessen gaan we dit oefenen: je gedachten tot rust brengen. Je leert dat er verschillende stappen en oefeningen zijn om daar te komen. Je leert je concentreren en je doet oefeningen om in diepe concentratie te kunnen komen. Door de meditatie oefeningen kom je meer in balans.

Het is heel persoonlijk wat je ervaart in je meditatie. Je leert in de lessen wat je op je pad tegen kunt komen, waar je aandacht moet zijn en waar juist niet. Begin met meditatie om tot rust te komen en de stilte in jezelf te ontdekken.

Lesinhoud

Je hebt niets nodig om te beginnen met de meditatielessen in het Bamboehuis. De lessen zijn voor iedereen.

In tien lessen wordt je meegenomen van het begin, wat is stil zijn eigenlijk?, tot het eind, wat zijn de bewustzijnstoestanden in meditatie? In het begin zit je twee keer 10 minuten en dat neemt langzaam toe, totdat je 30 minuten kunt mediteren. Een hele prestatie! Daarmee leg je de basis voor jezelf om verder te komen met meditatie.

Elke les wordt opgebouwd rondom een thema. De opbouw van een les ziet er als volgt uit:

  • Thema onderbouwen. (10 min) Het thema van de les wordt kort besproken.
  • Yogahoudingen. (10 min) Elke week doen we maximaal drie houdingen. We werken aan ons lichaam om de geest stil te krijgen. Iedere yogahouding is in feite een meditatiehouding.
  • Meditatie. (30 min) Met behulp van concentratie- en energieoefeningen werken we aan het verminderen van onze gedachten.
  • Thee drinken & vragen/ervaringen delen. (10 min) Samen nog een kopje thee drinken en als je vragen hebt of nog iets wil vertellen dan is dit het moment.

Na tien lessen kun je thuis aan de slag. Iedere dag 30 minuten mediteren om je leven een enorme boost te geven!

Masterclass. Heb je de meditatielessen gevolgd, maar kun je nog een beetje hulp gebruiken bij je persoonlijke meditatie, dan kun je naar de wekelijkse meditatie masterclass komen in het Bamboehuis. Die is voor iedereen die de lessen heeft gevolgd en kan mediteren, die het fijn vindt om in een groep samen te komen of vragen heeft over zijn meditatieproces. In de masterclass zitten we gezamenlijk en ontstaat het onderwerp aan de hand van de vragen van de deelnemers.

Docent

“Yoga is de reis van je leven, naar ontwaken. Maar besef, dat er geen reis is, alleen ontwaken. Er is zelfs geen pad, geen tijd. Yoga biedt een plaats om rust te vinden.”


De les wordt gegeven door Herman van Dompseler. Herman is geïnspireerd tot het geven van de lessen door het lezen van diverse spirituele boeken die hun oorsprong hebben in het boeddhisme en hindoeïsme, maar vooral door het beoefenen van Yoga in de praktijk. Herman beoefent meer dan 15 jaar Vipassana meditatie zoals onderwezen door Goenka (www.dhamma.org). In 2016 heeft hij een vierjarige Raja Yoga docenten opleidingen bij Ajita afgerond (rajayoga.home.xs4all.nl). De combinatie van theorie en praktijk maakt dat het mogelijk is geworden om deze lessen meditatie te verzorgen in de hoop dat iedereen rust kan vinden.

Praktische informatie

Kosten

De meditatie cursus van 10 lessen kost 150 euro. Je ontvangt een factuur na inschrijving.

De meditatie masterclass van één uur kost 15 euro per les. Je ontvangt aan het eind van de maand een factuur voor jouw aantal deelgenomen lessen.

Je kunt je aanmelden via deze website of kom langs in het Bamboehuis.

Aanmelden

Vanaf september 2020 is er iedere maandagavond een meditatieles. De meditatielessen worden gegeven in één blok van 10 lessen. Het eerstvolgende blok start op maandag 7 december 2020.

Daarna kun je wekelijks naar de meditatie masterclass komen. Dat is op woensdagochtend, die kun je gebruiken om je concentratie niveau te behouden.

Neem contact op per email