Naar binnen kijken met meditatie


yoga



Door meditatie vind je rust en stilte in jezelf. Meditatie heeft een positief effect op je gezondheid en je zelfvertrouwen.

Meditatie volgt als je gedachten verminderen. Dan word je meer bewust van het moment en van jezelf. In deze basis meditatielessen gaan we dit oefenen: je gedachten tot rust brengen. Je leert dat er verschillende stappen en oefeningen zijn om daar te komen. Je leert minder te reageren op zintuigelijke ervaringen en meer te kijken naar wat er binnen in jou gebeurd. Je leert je concentreren en je doet oefeningen om in diepe concentratie te kunnen komen. Door de meditatie oefeningen kom je meer in balans.

Het is heel persoonlijk wat je ervaart in je meditatie. Je leert in de lessen wat je op je pad tegen kunt komen, waar je aandacht moet zijn en waar juist niet. Begin met meditatie om tot rust te komen en de stilte in jezelf te ontdekken.

Gratis sangha

Wil je het maximale uit je meditatie halen, dan is het belangrijk om continuiteit in je meditatie te krijgen. In het Bamboehuis wordt er dagelijks van 7:30 tot 8:30 uur gemediteerd. Van dinsdag- tot vrijdagochtend kun je daarbij aansluiten. Je kunt dan je eigen meditatie verdiepen, er is geen les, maar er is wel altijd een docent aanwezig.

Meditatieles




wanneer: 2-wekelijks op maandagochtend
duur: 1 uur
prijs: 15 euro

Reserveer een les

Vind je stilte, begin bij de basis.

  • beoefen je meditatie, yogahoudingen en filosofie
  • je hebt één keer in de twee weken een les
  • bouw je meditatie op tot 30 minuten
  • verbeter je energiebalans & gezondheid
  • focus op je meditatie
  • breng je gedachten tot rust en vind stilte in jezelf

Voor wie?
Je hebt niets nodig om te beginnen met de meditatielessen in het Bamboehuis. De lessen zijn voor iedereen. In de lessen wordt je meegenomen van het begin tot het eind. De lessen sluiten aan op de basis yoga lessen. Door de lessen wordt het mogelijk gemaakt dat je 20 tot 30 minuten kunt mediteren. Daarmee leg je de basis om de stilte in jezelf terug te vinden.

Elke les wordt opgebouwd rondom een thema. De opbouw van een les ziet er als volgt uit:

  • 5 min. Tot rust komen. Vijf minuten stilte om tot rust te komen.
  • 10 min. Thema bespreken. Het thema van de les wordt kort besproken, met extra aandacht voor meditatie.
  • 15 min. Yogahoudingen. Elke week doen we een klein aantal houdingen uit de basis yoga les. We werken aan ons lichaam om de geest stil te krijgen. Iedere yogahouding is in feite een meditatiehouding.
  • 20 min. Meditatie. Met behulp van concentratie- en energieoefeningen werken we aan het verminderen van onze gedachten.
  • 10 min. Thee drinken & vragen/ervaringen delen. Samen nog een kopje thee drinken en als je vragen hebt of nog iets wilt vertellen dan is dit het moment.

Kom naar de 2-wekelijkse meditatieles om je leven een enorme boost te geven!

Docent

“Yoga is de reis van je leven, naar ontwaken. Maar besef, dat er geen reis is, alleen ontwaken. Er is zelfs geen pad, geen tijd. Yoga biedt een plaats om rust te vinden.”


De les wordt gegeven door Herman van Dompseler. Herman is geïnspireerd tot het geven van de lessen door het lezen van diverse spirituele boeken die hun oorsprong hebben in het boeddhisme en hindoeïsme, maar vooral door het beoefenen van Yoga in de praktijk. Herman beoefent meer dan 15 jaar Vipassana meditatie zoals onderwezen door Goenka (www.dhamma.org). In 2016 heeft hij een vierjarige Raja Yoga docenten opleidingen bij Ajita afgerond (rajayoga.home.xs4all.nl). De combinatie van theorie en praktijk maakt dat het mogelijk is geworden om deze lessen meditatie te verzorgen in de hoop dat iedereen rust kan vinden.

Praktische informatie

Prijzen

Een meditatieles kost 15 euro.

Je ontvangt een factuur aan het eind van de maand en betaald alleen voor de lessen die je hebt gevolgd.

Als je deze lessen volgt kun je ook gratis deelnemen aan de ochtendmeditatie.

Contact

Mail Herman, herman@dompseler.nl, of kom langs in het Bamboehuis.

De meditatieles is 2-wekelijks op maandagochtend van 9:00 tot 10:00 uur. Een goed begin van de week!

Neem contact op per email